Ve světě, kde se většina z nás neodtrhne od obrazovky telefonu, vznikají iniciativy nabízející únik od digitálního přesycení. Jednou z nich je Offline Club, který v Londýně pořádá večery bez mobilů a láká zejména mladé dospělé ve věku 20 až 35 let.
150 people without a bloody phone
@london.theofflineclub made this dream-like scenario a reality.
It was like a little vacation, away from the big-city buzz:
“I felt like I was in a different universe.”
People talked, read, played games, enjoyed live piano music, and engaged in other offline activities, community-style.
Follow @london.theofflineclub for digital detoxing inspiration and more community meetups.
Video taken at the wonderful @thesherrifcentre
#digitaldetox #unplug #phonefree #mindfulness #reflection #painting #reading #readingparty #bookparty #slowlife #disconnect #offline #bookstagram #readstagram #communityfirst #braceletmaking #chessclub #londontravel #London #secretlondon #londonculture #londonevents #londonmindfulness #londonbars #londonspots #londoncafes #londonrestaurants #explorelondon #londoncommunity #meetingstrangers
Účastníci si na začátku večera odloží telefon do schránky a za 9,50 liber (zhruba 290 korun) si užijí dvě hodiny bez digitálních vyrušení – místo nekonečného scrollování si povídají, hrají deskové hry nebo se věnují kreativním aktivitám. „Jsme generace technologií, ale už jsme z toho unavení. Chceme se znovu spojit s reálným světem,“ vysvětluje jedna z účastnic.
Závislost na chytrých telefonech je realitou – podle britského telekomunikačního regulátora Ofcom tráví mladí Britové ve věku 25 až 34 let v průměru více než čtyři hodiny denně na mobilu, někteří i deset hodin. To potvrzuje i inženýr Harry Stead, který přiznává, že neustále cítí nutkání zkontrolovat svůj telefon. Odložit telefon u dveří je pro něj osvobozující.
Popularita klubu roste raketovým tempem a kromě Londýna už funguje i v Amsterdamu, Paříži, Barceloně nebo Dubaji.
Zakladatelé konceptu vnímají rostoucí poptávku po opravdovém lidském kontaktu bez přítomnosti obrazovek. „Epidemie osamělosti a problémy s duševním zdravím jsou na vzestupu, takže lidé hledají opravdová spojení,“ říká spoluzakladatel Ilya Kneppelhout. Kneppelhout se inspiroval knižními kluby, jako je Reading Rhythms v New Yorku nebo Silent Book Club, kde se lidé scházejí, aby společně četli.
Offline aktivity inspirují i influencery – například Lena Mahfouf oznámila měsíční pauzu od sociálních sítí, zatímco Venetia La Manna pravidelně každé víkendové odpoledne odkládá telefon s hashtagem #offline48.
THE AVERAGE PERSON IN THE UK SPENDS 24 HOURS ON THEIR PHONE PER WEEK |
A huge part of my job involves being online, so I want to stress that I understand the hypocrisy in encouraging people to spend less time on their phones. But after witnessing first hand the mental health benefits of switching off for 10 days last December and every weekend since March this year, I feel duty bound to spread awareness about what can be gained with more time spent offline.
Not only does it provide a welcome break from fear of missing out, my energy levels have improved, I sleep better and I’m more productive during the week. And it’s not just me! Our @48hourchallenge community are sharing the benefits they’ve experienced too.
SOME STARTER TIPS
1. Look at your phone. Is your background one you want to gaze at all day? Switch it to something plain, or to a phrase that asks you to focus your attentions elsewhere. Could you set your phone to black and white mode to make it even less appealing?
2. Take your phone out of the bedroom. Try not to go to sleep with or wake up with it. The blue light disrupts our circadian rhythm which impacts our sleep, digestion and overall health. Try an old school alarm clock (you could buy second hand) or a @lumie.lights as an investment.
3. Turn off your notifications and set aside specific times to respond to messages, WhatsApps and the other millions of ways we have to message people This means you can actually focus on a task in hand which will result in increased productivity.
4. Try not to have your phone with you at mealtimes. Apparently it disrupts our digestion meaning we don’t take in as much of our food’s nutrients.
If you can’t manage a full #Offline48 weekend, don’t panic! Just do what you can - anything you can manage will make a difference. If you have anxieties around switching off, please watch the #Offline48 q+a on my YouTube channel.
And if you’re up for it, join us for 2 WEEKS OFFLINE, this holiday season from the 23rd December! Tag your friends and family in this post to start planning! ♂️♀️
Podle odborníků nejde jen o přímé negativní dopady na duševní zdraví, ale hlavně o promarněné příležitosti. „Co jste zmeškali kvůli scrollování?“ ptá se profesorka Anna Cox z University College London.
Odborníci doporučují různé strategie, jak omezit závislost na mobilech – například vypnutí notifikací nebo přepnutí displeje do černobílého režimu. Digitální detox nemusí znamenat úplné odříznutí od technologií, ale spíše vědomější přístup k jejich používání.
„Musíme se vzdělávat – a zejména mladé lidi – v tom, jak převzít kontrolu nad svými zařízeními,“ dodala Cox.
