Pro mladší generace přestává být online přítomnost přitažlivá, a naopak se objevuje trend návratu k analogovým zážitkům. Kupují si „nudné telefony“, bez zbytečných aplikace, které se nedokážou připojit na internet. Chodí na Offline Cluby, které nabízí mladým lidem možnost na pár hodin odložit telefon a znovu se propojit s reálným světem.
Nebo si instalují aplikace, které jim čas u obrazovky alespoň trochu omezí. Například „Touch Grass“ lidi nutí dotknout se trávy, než se mohou vrátit k používání svých aplikací.
Kate Cassidy Fletcher, která dříve pracovala v reklamním oddělení TikToku, se rozhodla smazat všechny své sociální sítě kromě YouTube a vnímat svět offline. Ačkoliv přiznává, že přechod nebyl snadný, nakonec našla v digitální pauze klid a jasnost myšlení.
„Statistika, kterou jsme používali při prodeji reklam inzerentům, uváděla, že průměrná doba strávená denně na TikToku byla 92 minut,“ řekla Fletcher. „To je přes hodinu a půl nepřetržitých dopaminových nárazů od chvíle, kdy aplikaci otevřete.“
Proto se rozhodla skončit. „Jakmile jsem smazala jednu platformu a uvědomila si, jak moc se mi ulevilo, nastal domino efekt, který mi dodal odvahu smazat i ty ostatní.“ Její rozhodnutí mnohé inspirovalo a přineslo stovky pozitivních reakcí.
Kate není sama. Pro Alexe Edwardse bylo smazání sociálních sítí útěkem z digitálního světa, který působil dusivě. Jako podnikatel si dříve myslel, že sociální média jsou nezbytná pro jeho úspěch, ale v roce 2020, kdy online kultura dosáhla vrcholu, začal zpochybňovat jejich roli ve svém životě. „Sociální média se změnila z občasné zábavy na něco, co jsem používal denně – a nakonec i hodinově,“ řekl pro Newsweek. „Měl jsem pocit, že se nemůžu vymanit z chronicky online společnosti, kterou jsme se stali. Bylo to klaustrofobické.“
Life is better with less distractions ☀️ Check out the Nokia 2720 4G and more with 10% off on our website, link in bio �� #y2kphones #flipphone #dumphones #socialmediaaddiction #nokia2720 #digitaldetox
Když si uvědomil, že jeho podnikání ve skutečnosti na Instagramu ani TikToku nezávisí, udělal drastické rozhodnutí – smazal své účty, odstranil většinu přátel na Facebooku a uzamkl svůj profil. Výsledek? Okamžitá úleva a klidnější mysl. „Nejšťastnější a nejúspěšnější lidé, které znám, se aktivně vyhýbají sociálním médiím,“ popsal.
Francesco Bogliacino, docent ekonomie na Univerzitě Cattolica del Sacro Cuore v Miláně, se ve svém výzkumu zaměřuje na behaviorální a experimentální ekonomii. Uvedl, že je logické, že odpojení od sociálních médií se mezi mladými lidmi stává cool.
Podle něj to odráží touhu po záměrném a kvalitním konzumování obsahu. „Odpojení od sociálních sítí se stává statusem a selektivní newslettery a blogy představují nákladné signály,“ vysvětlil. Dodává, že si také stále více lidí uvědomuje škodlivé účinky sociálních médií, jako jsou problémy s duševním zdravím, polarizace a šíření dezinformací.
Odborníci doporučují různé strategie, jak omezit závislost na mobilech – například vypnutí notifikací nebo přepnutí displeje do černobílého režimu. Digitální detox nemusí znamenat úplné odříznutí od technologií, ale spíše vědomější přístup k jejich používání.
