Dvanáctiletí kluci zvedající těžké činky už dnes nejsou ve fitness centrech ničím výjimečným. Podle přednosty dětské chirurgie Fakultní nemocnice Bulovka Jana Škvařila ale právě tato věková skupina často podceňuje, že jejich tělo ještě není na podobnou zátěž připravené. Na problém upozornil v podcastu trenéra Davida Hufa.
Podle lékaře dnes není výjimkou vidět ve fitku dvanáctileté chlapce, kteří zvedají velmi těžké váhy a snaží se napodobovat tréninky, které vidí na internetu. „Dívej se, co tam dělají. Já je pak mám na stole,“ popsal zkušenost, kterou podle svých slov zažívá opakovaně.
Nejde přitom o to, že by dětem pohyb rozmlouval. Naopak zdůrazňuje, že sport je pro mladé lidi důležitý. Problém vidí v neúměrné zátěži a absenci odborného vedení. Podle Škvařila je rizikové hlavně období kolem 12 až 14 let. Svaly jsou v tomto věku často už velmi silné, kostra se ale stále vyvíjí. Některé růstové zóny se navíc uzavírají až kolem dvacátého roku života. „Svalstvo a celý svalový systém je poměrně zdatný a vyzrálý, kdežto kostra je ještě dětská,“ vysvětlil. Právě proto může při přetížení dojít k tomu, že se neporaní sval, ale odtrhne se část kosti v místě, kde se na ni upíná šlacha.
Takové případy pro něj nejsou výjimečné. Na oddělení se s nimi setkávají několikrát měsíčně. Zmínil například zranění v oblasti kolene nebo pánve, která si často žádají operaci a následně dlouhou rehabilitaci.
Jeden případ mu utkvěl v paměti obzvlášť, když se dva šestnáctiletí chlapci přetlačovali v páce a oba skončili se zlomenou pažní kostí. „Měli tak silné svaly, že kost ten tah nevydržela,“ uvedl chirurg. Dodal, že operace nebyla jednoduchá, protože mohutné svaly neustále táhly kostní úlomky jiným směrem.
Lékař zároveň upozornil, že mladí lidé často přebírají tréninkové návyky ze sociálních sítí bez toho, aby rozuměli technice nebo limitům vlastního těla. Chybí jim přímá zpětná vazba a mnohdy i základní znalosti o správném cvičení.
Do přibližně 15 let proto doporučuje zaměřit se spíše na cvičení s vlastní vahou, rozvoj koordinace, mobility a celkovou pohybovou všestrannost. Těžké činky by měly přijít až později a ideálně pod dohledem zkušeného trenéra. „Cvičte, sportujte, ale opatrně. Nechte si poradit a nepřetěžujte se. Dělejte to dlouhodobě a svědomitě,“ vzkázal mladým sportovcům.
